為增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，提升幼兒身體素質(zhì)，促進(jìn)幼兒健康成長，幼兒園每年都會(huì)對幼兒進(jìn)行體能測試。幼兒體能測試指標(biāo)為：形態(tài)指標(biāo)（身高、體重），素質(zhì)指標(biāo)（坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、網(wǎng)球擲遠(yuǎn)、雙腳連續(xù)跳、10米折返跑和走平衡木）。

幼兒體能測試小知識(shí)

體能增長不是一朝一夕的，有的動(dòng)作掌握需要一定技巧，要單獨(dú)指導(dǎo)、反復(fù)練習(xí)、逐步增加，因此需要我們家園攜手共同引導(dǎo)和關(guān)注。

下面，讓我們來了解一下有關(guān)體能測試的知識(shí)：

體能測試的概念：

體能測試是幼兒園健康教育的一部分，測評內(nèi)容為制定幼兒健康活動(dòng)的目的、方法、內(nèi)容提供了科學(xué)依據(jù)，對促進(jìn)幼兒體質(zhì)發(fā)展有積極的指導(dǎo)作用。

體能測試的四大作用：

1.了解幼兒目前的體能狀況。

2.提供個(gè)人化運(yùn)動(dòng)處方的依據(jù)。

3.可針對較弱的體能進(jìn)行強(qiáng)化。

4.評估運(yùn)動(dòng)前后的效果

體能測試項(xiàng)目一：坐位體前屈

坐位體前屈的測查要求：雙腿伸直，腳跟并攏，腳尖自然分開，雙臂并攏平伸，上體前屈，雙手中指指尖推動(dòng)游標(biāo)平滑移，直到不能移動(dòng)為止。

測試目的：反映軀干和下肢柔韌性。

動(dòng)作要領(lǐng)：測試時(shí)，受試者坐在地墊上，雙腿伸直，腳跟并攏，腳尖自然分開，全腳掌蹬在測試儀平板上，然后掌心向下，雙臂并攏平伸，上體前屈，用雙手中指指尖推動(dòng)游標(biāo)平滑前進(jìn)，直到不能移動(dòng)為止。

注意事項(xiàng)：測試前，受試者應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以防肌肉拉傷；膝關(guān)節(jié)不得彎曲，不能有突然前陣的動(dòng)作。

物品準(zhǔn)備：坐位體前屈測試儀

正確填寫：記錄時(shí)，填寫正負(fù)號(hào)。測試兩次，取最大值，記錄以厘米為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后一位。

坐位體前屈的評分標(biāo)準(zhǔn)：

在家可以這么練（生活中，家長可以和幼兒一起練習(xí)，家園攜手，共同提高幼兒的體能，促進(jìn)幼兒健康成長。）

體能測試項(xiàng)目二：網(wǎng)球擲遠(yuǎn)

網(wǎng)球擲遠(yuǎn)的測查要求：兩腳前后分開，站在投擲線后約一步距離，單手持球舉過頭頂，盡力向前擲出。球出手時(shí),后腳可以向前邁出一步，但不能踩在或越過投擲線。

測試目的：反映幼兒上肢腰腹肌肉力量。

動(dòng)作要領(lǐng)：測試時(shí)，受試者身體面向投擲方向，兩腳前后分開，站在投擲線后約一步距離，單手持球舉過頭頂，盡力向前擲出。球出手時(shí)，后腳可以向前邁出一步，但不能踩在或越過投擲線，有效成績?yōu)橥稊S線至球著地點(diǎn)之間的直線距離。

注意事項(xiàng)：測試時(shí)，嚴(yán)禁幼兒進(jìn)入投擲區(qū)，避免出現(xiàn)傷害事故。

物品準(zhǔn)備：卷尺；網(wǎng)球在平坦的場地畫一長20米，寬6米的長方形，在長方形內(nèi)，每隔0.5米處畫一條橫線，以一側(cè)端線為投擲線。

正確填寫：測試兩次，取最大值，記錄以米為單位。如果球的著地點(diǎn)在橫線上，則記錄該線所標(biāo)識(shí)的數(shù)值；如果球的著地點(diǎn)在兩條橫線之間，則記錄靠近投擲線的橫線所標(biāo)識(shí)的數(shù)值；如果球的著地點(diǎn)超過20米長的測試場地，可用卷尺丈量；如果球的著地點(diǎn)超出場地的寬度，則重新投擲。

網(wǎng)球擲遠(yuǎn)的評分標(biāo)準(zhǔn)：

在家可以這么練（生活中，家長可以和幼兒一起練習(xí)，家園攜手，共同提高幼兒的體能，促進(jìn)幼兒健康成長。）

體能測試項(xiàng)目三：雙腳連續(xù)跳

雙腳連續(xù)跳的測查要求：雙腳同時(shí)起跳，雙腳一次或兩次跳過一塊軟方包，連續(xù)跳過10塊軟方包。雙腳并齊，從軟方包上跳過。

測試目的：反映幼兒協(xié)調(diào)性和下肢肌肉力量。

動(dòng)作要領(lǐng)：測試時(shí)，受試者兩腳并攏，站在起跳線后，當(dāng)聽到“開始”口令后，雙腳同時(shí)起跳。測試員視在受試者起動(dòng)開表計(jì)時(shí)，當(dāng)受試者跳過第十個(gè)軟方包雙腳落地時(shí)，測試員停表。

注意事項(xiàng)：測試時(shí)，如果受試者兩次單腳起跳跨越軟方包、踩在軟方包上或?qū)④浄桨邅y則重新測試。

物品準(zhǔn)備：卷尺、秒表、軟方包（長10厘米，寬5厘米，高5厘米）10個(gè)在平坦地面上每隔0.5米畫一條橫線，共畫10條，每條橫線上橫置一塊軟方包，在距離第一塊軟方包20厘米處設(shè)立起跳線。

正確填寫：測試兩次，取最好成績，記錄以秒為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按非零進(jìn)一的原則進(jìn)位，如10.11秒記錄為10.2秒。

雙腳連續(xù)跳的評分標(biāo)準(zhǔn)：

在家可以這么練（生活中，家長可以和幼兒一起練習(xí)，家園攜手，共同提高幼兒的體能，促進(jìn)幼兒健康成長。）

體能測試項(xiàng)目四：10米往返跑

10米往返跑的測查要求：跑到折返線，用手觸摸物體后，轉(zhuǎn)身跑到目標(biāo)線，要全速跑，接近終點(diǎn)不要減速。

測試目的：反映幼兒身體的靈敏素質(zhì)。

動(dòng)作要領(lǐng)：測試時(shí)，受試者至少兩人一組，以站立式起跑姿勢在起跑線前，當(dāng)聽到“跑”的口令后，全力跑向折返線，測試員視受試者起動(dòng)開表計(jì)時(shí)。受試者跑到折返處，用手觸摸到物體后，轉(zhuǎn)身跑向目標(biāo)線，當(dāng)胸部到達(dá)起點(diǎn)線的垂直面時(shí)，測試員停表。

注意事項(xiàng)：受試者應(yīng)全速跑，途中不得串道，接近終點(diǎn)時(shí)不要減速；在起終點(diǎn)處和目標(biāo)線處不得站人，以免妨礙測試。

物品準(zhǔn)備：秒表在平坦的地面上畫長10米、寬1.22米的直線跑道若干條，在每條跑道折返線處設(shè)一手觸物體（如木箱），在跑道起終點(diǎn)線外3米處畫一條目標(biāo)線。

正確填寫：測試一次，記錄以秒為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按非“非零進(jìn)一”的原則進(jìn)位，如10.11秒記錄為10.2秒。

10米往返跑的評分標(biāo)準(zhǔn)：

在家可以這么練（生活中，家長可以和幼兒一起練習(xí)，家園攜手，共同提高幼兒的體能，促進(jìn)幼兒健康成長。）

體能測試項(xiàng)目五：立定跳遠(yuǎn)

立定跳遠(yuǎn)的測查要求：站立在起跳線后，然后擺動(dòng)雙臂，雙腳蹬地盡量向前跳，起跳時(shí)，不能有墊跳動(dòng)作。

測試目的：主要反映幼兒下肢的爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力。

動(dòng)作要領(lǐng)：測試時(shí)，受試者雙腳自然分開，站立在起跳線后，然后擺動(dòng)雙臂，雙腳蹬地盡力向前跳，測量起跳線距最近腳跟之間的直線距離。

注意事項(xiàng)：受試者起跳時(shí)，不能有墊跳動(dòng)作。

物品準(zhǔn)備：卷尺、三角尺、沙坑或軟地面。

正確填寫：測試兩次，取最大值，記錄以厘米為單位，不計(jì)小數(shù)。

立定跳遠(yuǎn)的評分標(biāo)準(zhǔn)：

在家可以這么練（生活中，家長可以和幼兒一起練習(xí)，家園攜手，共同提高幼兒的體能，促進(jìn)幼兒健康成長。）

體能測試項(xiàng)目六：走平衡木

走平衡木的測查要求：站在平臺(tái)上，面向平衡木，雙臂側(cè)平舉，中途不能落地，要有人員進(jìn)行保護(hù)。

測試目的：反映幼兒平衡能力。

動(dòng)作要領(lǐng)：測試時(shí)，受試者站在平臺(tái)上，面向平衡木，雙臂側(cè)平舉，當(dāng)聽到“開始”口令后，前進(jìn)。測試員在受試者起動(dòng)時(shí)開表計(jì)時(shí)，當(dāng)受試者任意一個(gè)腳尖超過終點(diǎn)線時(shí)，測試員停表。

注意事項(xiàng)：測試時(shí)，受試者如中途落地須重試；要安排人員對受試者進(jìn)行保護(hù)。

物品準(zhǔn)備：秒表、平衡木。

正確填寫：測試兩次，取最好成績，記錄以秒為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按非零進(jìn)一的原則進(jìn)位，如10.11秒記錄為10.2秒。

平衡木評分標(biāo)準(zhǔn)：

在家可以這么練（生活中，家長可以和幼兒一起練習(xí)，家園攜手，共同提高幼兒的體能，促進(jìn)幼兒健康成長。）

天氣轉(zhuǎn)暖，幼兒正是鍛煉的好時(shí)候，家長們在家可以通過游戲的形式帶著幼兒練習(xí)，家長在幫助幼兒練習(xí)時(shí)應(yīng)注意的問題：

1.練習(xí)的場地要保證安全、平坦，防止幼兒意外受傷。

2.活動(dòng)前要引導(dǎo)幼兒做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，防止練習(xí)時(shí)發(fā)生肌肉拉傷。

3.活動(dòng)時(shí)要穿運(yùn)動(dòng)衣、運(yùn)動(dòng)鞋，方便幼兒練習(xí)與活動(dòng)。

4.多采取鼓勵(lì)的口吻，指導(dǎo)時(shí)注重幼兒動(dòng)作技巧的練習(xí)。

5.選擇輔助練習(xí)的器材和物品時(shí)，家長要考慮安全性和適宜性，循序漸進(jìn)的引導(dǎo)幼兒增加難度，量力而行。

讓我們家園共育，積極投入到體能鍛煉當(dāng)中，幫助幼兒養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，強(qiáng)健身體，快樂成長！最后預(yù)祝幼兒在體能測試中取得優(yōu)異成績！

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