北京市2022年高招體檢即將進行。體檢前的這段時間，高考生要注意什么？就考生和家長關心的問題，記者日前采訪了北京市體檢中心專項業(yè)務科科長竇紫巖。

記者：高招體檢需檢測丙氨酸氨基轉移酶。檢測丙氨酸氨基轉移酶可以反映肝細胞損害程度。除疾病因素外，丙氨酸氨基轉移酶易受飲食不當、疲勞等多種因素影響。對此，考生須注意哪些問題？

竇紫巖：首先，考生要注意個人衛(wèi)生習慣。病毒性肝炎是我國常見的、嚴重影響人們健康的傳染病，有甲、乙、丙、丁、戊等多種類型。人一旦罹患病毒性急性肝炎，就會引起肝功能異常，因此要認真加以防范。甲肝和戊肝傳播途徑主要是通過食用被肝炎病毒污染的食物、水，或使用被病毒污染的餐具。乙肝主要通過體液、血液傳播，考生平時要注意不與他人共用牙刷、剃須刀、毛巾等物，不文身。同時，建議大家盡量避免外出用餐，如果在外就餐，要選擇清潔衛(wèi)生的餐館。

其次，合理飲食不飲酒?？忌紫纫屑杀╋嫳┦郴蚪?jīng)常饑餓，因其會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調(diào)；其次要注意均衡飲食，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例，蛋白質(zhì)雖然必不可少，但不要過多，因為其與高脂肪一樣都會增加肝臟的負擔；再次要盡量少食甚至不食油炸食品和方便食品，因油炸食品不易消化，而方便食品中含有的色素、防腐劑需通過肝臟解毒，這些都加重了肝臟負擔；最后要適量增加食物中的纖維素，因食物太過精細會使胃腸蠕動減慢造成便秘，糞便在腸道內(nèi)滯留過久，有害物質(zhì)被大腸吸收后會增加肝臟解毒負擔，損害肝細胞。各種酒類都含有或多或少的酒精，飲酒后不但加重了肝臟的負擔，還會直接損害肝細胞的生理功能。

再次，預防感冒。預防病毒性感冒，部分人會在感冒后出現(xiàn)肝功能增高的情況。考生要避免過度疲勞，多喝水，多吃蔬菜水果，盡量避免去公共場所以免發(fā)生交叉感染。如果已經(jīng)感冒，也不必過度擔心，感冒本身具有一定周期，只要好好休息，在醫(yī)生指導下適量服用藥物即可。提醒考生注意，不要同時過量服用多種感冒藥，那會加重肝臟負擔，甚至造成損害，引起肝功能異常。

最后，不濫用藥物和補品。肝臟是人體最大的解毒器官，大多數(shù)藥物都要在肝臟內(nèi)轉化解毒。某些藥物會增加肝臟負擔，導致肝細胞受損，嚴重的還會引起急性肝壞死、肝功能衰竭甚至死亡，如含有撲熱息痛（乙酰氨基酚）成分的高效感冒藥、阿司匹林、抗結核類的藥物、減肥藥以及氨基甙類的抗生素等。另外，有些家長望子成龍、愛子心切，往往給即將高考的孩子買一些補品來吃，企望以此來補充精力，提高成績。殊不知在現(xiàn)在豐衣足食的社會，絕大多數(shù)孩子的營養(yǎng)已經(jīng)足夠，有的且有過剩的情形。因此平常只要均衡地攝取食物，補品大可不必。大量的高營養(yǎng)補品反而會加重肝臟的負擔，不利于考生的身體健康。

記者：有些院校和專業(yè)因?qū)I(yè)課學習對視力有要求，而高中生80%以上的“眼鏡一族”讓人憂心忡忡?？忌隗w檢前要如何保護眼睛？

竇紫巖：考生這段時間要注意用眼衛(wèi)生。第一，掌握科學用眼知識和方法，堅持每天做眼保健操，糾正不正確的閱讀、寫字姿勢，控制近距離用眼時間，保證良好的照明環(huán)境，每隔1小時向遠處眺望10分鐘。

第二，保證充足的睡眠時間，如果休息時間少，眼睛始終處于疲勞狀態(tài)，就容易發(fā)生近視。

第三，讓椅子離電腦、電視盡量遠一些，同時不要忘記眨眼。眨眼是非常必要的，因為它能夠使淚液覆蓋在眼睛上，濕潤角膜。

第四，堅持體育鍛煉。適當運動可以使眼肌受到鍛煉，增強眼晶體的調(diào)節(jié)能力，同時血液循環(huán)加快，有利于眼球的血液供應。踢毽子、跳橡皮筋、跳繩等，這些活動項目對增強視力都有促進作用，也都是很好的鍛煉方式。

第五，多食粗糧和水果蔬菜，在醫(yī)生的指導下口服維生素C、B是?、B?、E。

記者：體檢前這段時間，您對考生參加運動有什么建議？

竇紫巖：考生可以適當運動，但勿受傷。

運動醫(yī)學專家認為，適量運動是最有效的，也是一種積極的休息方式。機體通過運動能夠向大腦組織提供更充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，使大腦活動更自如，思維更敏捷。適量運動還可以使中樞興奮，可有效快速地抑制思維中樞，使其得到積極的休息。有人做過試驗：思考的神經(jīng)連續(xù)工作2小時，然后停下來休息，至少需要20分鐘才能消除疲勞，而用運動方式則只需5分鐘疲勞就消除了。需要提醒考生的是，在運動時要提前做好準備工作和防護工作，選擇好運動場地，防止出現(xiàn)運動拉傷、扭傷甚至骨折的情況，否則會直接影響高考體檢的結果。

記者：體檢前這段時間，考生還要注意哪些問題？

竇紫巖：考生要保證睡眠充足?？茖W研究已經(jīng)證明，過度勞累（包括體力勞動和腦力勞動）會導致肝臟負擔加重。因為人體疲勞之后，葡萄糖、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)不能被充分氧化為二氧化碳和水，而是生成大量的乳酸、氨、尿素等疲勞毒素。疲勞毒素進入細胞內(nèi)部，使細胞產(chǎn)生疲勞，活力下降、功能減退，從而導致人體器官功能紊亂。另外，很多疲勞毒素需要在肝臟中解毒、代謝，造成肝臟中的疲勞毒素濃度增高，對肝臟的損害也是很大的。所以，考生要注意充分休息，補充精力，調(diào)整好身體狀態(tài)。

科學研究還證明，睡眠好是記性好的關鍵。大腦中的海馬體能在睡眠中“重放”當天的記憶，這一過程對于鞏固新記憶，預備在大腦其他區(qū)域長期儲存這些記憶十分重要。所以高考越臨近，考生越要注意勞逸結合，避免疲勞作戰(zhàn)，保證睡眠，這樣才會在考試中有好的發(fā)揮。

記者：考生體檢當天要注意哪些問題？

竇紫巖：考生體檢當天盡量穿寬松的衣服，以便穿脫，不要攜帶貴重物品，以免丟失。上午體檢的考生當天早晨要禁食；下午體檢的考生可進少量清淡早餐，在9時后禁食，可飲用少量白開水。因體檢項目中含裸眼視力檢查，視力不好的考生體檢時最好戴框架式眼鏡，避免因摘戴隱形眼鏡帶來不便。聽力不好的考生如戴助聽器，要提前向醫(yī)生講明。

記者：考生如對體檢結果有異議怎么辦？

竇紫巖：收到《北京市普通高等學校招生考生體格檢查表》后，各報名單位將體檢結果告知考生，并將《體檢表》放入考生紙質(zhì)檔案?？忌鐚w檢結果有異議，應在收到體檢結果1周之內(nèi)，通過報名單位向體檢醫(yī)療機構提出復檢申請，由體檢醫(yī)療機構根據(jù)情況安排復檢。如考生對復檢結果仍不認可，可通過指定的體檢醫(yī)療機構或區(qū)考試中心向北京市體檢中心提出會診申請，由北京市體檢中心進行會診鑒定。北京市體檢中心為本市的終檢機構，負責對有異議的體檢結果做出最終裁定。

考生要注意的是，全市高招體檢會診時間為3月20日至4月20日每周三13時30分至15時30分，地點為北京市體檢中心馬甸部。各高招體檢醫(yī)療機構會提前1天將會診考生相關體檢信息報至北京市體檢中心專項業(yè)務科（電話68024448）備案；會診時，考生需攜帶高招體檢醫(yī)療機構開具的會診單及本人身份證或?qū)W生證。

記者：未能在規(guī)定時間參加本區(qū)體檢的考生有補檢機會嗎？

竇紫巖：未能在規(guī)定時間參加本區(qū)體檢的考生，可于6月11日8時30分至11時30分，12時30分至15時30分到北京市體檢中心馬甸部補檢。補檢前，考生需關注北京市體檢中心微信公眾服務號（beijing_tijian）提前預約（預約將提前2周開放），按照預約短信提示參加補檢，補檢時攜帶身份證明、準考證、《體檢表》（提前向報名單位領取）、體檢費，按約定時間段的起始時間提前15分鐘到場。6月17日12時30分至15時，安排全市補檢人員的復查。

記者：體檢結果什么時候可查？

竇紫巖：5月25日至8月31日，考生可登錄北京市體檢中心網(wǎng)站或關注北京市體檢中心微信公眾服務號查詢本人體檢結果。補檢結果查詢時間為6月20日至8月31日。

記者：在新冠肺炎疫情防控常態(tài)化下，北京又出現(xiàn)散發(fā)病例，在考生疫情防控方面您有什么提醒？

竇紫巖：所有參檢考生在體檢前須按要求向報名單位或?qū)W校提供本人身體狀況和流行病史調(diào)查情況，通過北京健康寶進行個人狀態(tài)核驗，“未見異?！闭叻娇蓞⒓芋w檢。外地返京和入境進京的考生，應按照北京市疫情防控相關要求向報名單位和體檢機構提交相關證明及健康狀況信息。體檢場地實行封閉管理，考生由報名單位集中組織，分批帶入、離開體檢場地。體檢現(xiàn)場謝絕家長陪同。體檢過程中，考生嚴禁行動至醫(yī)療機構其他區(qū)域，避免出現(xiàn)感染風險；確定全部體檢項目檢查完畢后，集中有序離開體檢場所。

進入體檢場所，考生要服從體檢醫(yī)療機構的相關管理，接受體溫測量。發(fā)熱考生不能參加體檢。體檢過程中，原則上考生應全程佩戴口罩。如在體檢現(xiàn)場考生對體檢結果有異議，可通過帶隊老師向高招體檢機構反映。

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