北京中小學2022年秋季開學通知陸續(xù)發(fā)布！不少家長不清楚該怎么幫孩子收心，海淀區(qū)翠微小學2022年秋季開學收心錦囊，請查收！

海淀區(qū)翠微小學2022年秋季開學收心錦囊

親愛的同學們,暑假步入尾聲，開學，你們準備好了嗎？一份收心法寶來幫助你們，從容迎接新學期！

收心法寶

調(diào)整生物鐘 作息有規(guī)律

假期很多同學會晚睡晚起，導致生物鐘錯亂。為確保在開學后能夠盡快適應學校上課的作息，建議從現(xiàn)在開始就進行調(diào)整，按照學校的作息時間安排飲食起居，為開學做好準備！

合理規(guī)劃 溫故知新

合理安排時間，“溫故知新”。暑假的項目學習“紙”研究、暑假的作業(yè)本你是否都完成了？開學時記得和小伙伴們一起分享喲！同時別忘記復習一下上學期學過的知識，喚醒大腦里存儲的記憶。此外，試著制定一份每日計劃，自主預習新學期的知識，穩(wěn)步有序而行。

適量運動 釋放焦慮

同學們，還記得學校提出的暑假要求“四個一”嗎？一起鍛煉；一起做家務；一起欣賞影視作品；一起閱讀積累。

盤點一下你做到了哪些？開學前這些要求都要繼續(xù)堅持呀！每天1小時鍛煉，可以選擇適合自己的運動，如打羽毛球、跳繩、跑步等，過程中大腦會產(chǎn)生很多內(nèi)啡肽，使身心愉悅、放松，也可以選擇練字、閱讀讓心靜下來。

疏解情緒 喚醒期待

新學期，翠園的每個校區(qū)都有新同學。你會在哪個校區(qū)學習生活，可以與爸爸媽媽多聊聊校園趣事和你的期待，或者做一些模擬校園學習生活的小游戲，讓自己更好地恢復和進入上學狀態(tài)。

羅列清單 開學準備

開學前建議你羅列清單，提前做準備：

在行為習慣上，同學們可以認真思考并梳理，假期你養(yǎng)成了哪些好習慣？新學期你又對自己有哪些新目標呢？

在生活、學習用品上，需要準備哪些呢？如低年級學生可以在家長的陪同下準備學習和生活用品，高年級學生要自己將衣服、鞋帽等

洗刷干凈。別忘記，備用口罩、消毒紙巾常備齊。

堅持防疫 健康返校

首先要注意喲：

首次返校需要提供學生本人及共同居住者48小時內(nèi)的核酸檢測陰性證明！

1.假期如出京，在京外非限制地區(qū)的同學，需提前7日返京，返京滿7日方可返校，建議回京后做好居家健康監(jiān)測。

2.在京的同學，做好返校前7天的健康監(jiān)測，一年級從8月24日起，二至六年級從8月25日起，根據(jù)班主任的要求上報每日健康監(jiān)測情況。

防疫沒有結束，大家要定期做核酸，嚴格做好個人防護，養(yǎng)成勤洗手、常清潔、用公筷、佩戴口罩等良好習慣。同時，應當堅持防疫“四件套”，牢記防護“五還要”。

防疫“四件套”：

1.科學佩戴口罩；2.保持社交距離；3.注意個人衛(wèi)生；4.常備紙巾和口罩。

防護“五還要”：

口罩還要戴、社交距離還要有、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經(jīng)常洗、窗戶還要天天開。

同學們，距離開學不足兩周，炎炎夏日要珍愛生命，增強安全意識，掌握安全防護技能，牢記教育部《關于預防學生溺水致全國中小學生家長的信》中“六不”要求：

“不私自下水游泳；不擅自與他人結伴游泳；不在無家長或教師帶領的情況下游泳；不到無安全設施、無救援人員的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的學生不擅自下水施救”。

讓我們收拾好心情

調(diào)整好狀態(tài)

一起迎接新學期的學習生活吧！

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