面對即將開啟的“2023年海淀區(qū)小學四、六年級國家學生體質健康測試統(tǒng)測工作”，同學們，準備好了嗎？統(tǒng)測的評分標準是什么？加分標準有哪些？測試方法和練習方法又有哪些呢？讓我們一起來看↓
2023年海淀區(qū)羊坊店中心小學四、六年級國家學生體質健康
一、體育須知
今年9月，升入四年級、六年級的全體海淀區(qū)在籍小學生將在9~10月開展體質測試！該成績將計入中考成績！
【中考體育考核改革文件解讀】
北京市教育委員會辦公室 2021 年 12 月 8 日印發(fā)了《義務教育體育與健康考核評價方案》。義務教育體育與健康考核評價包括過程性考核與現(xiàn)場考試兩部分。過程性考核體現(xiàn)中小銜接、以測促練、抓早抓??；現(xiàn)場考試增加供給、豐富選擇、兼顧差異。
方案主要內(nèi)容如下：
小學階段，四年級和六年級的體質健康測試成績各占中考體育成績10分，共占總分20分。
小學階段體質健康測試成績滿足什么條件可以拿到滿分20分？
注：按照良好及以上、及格、不及格三類六檔分值進行賦分，具體標準見上表。
二、測試項目、評分標準
體質健康測試項目
測試指標&權重
體重指數(shù)評分表
體質健康測試評分標準
【測試項目分數(shù)計算】
單項指標:是指學生要在四年級和六年級需要考核的內(nèi)容。
權重:是指各項內(nèi)容所占的比值。考核的每一項都是滿分100，然后根據(jù)學生的實際成績，乘以相應的權重，得到的就是學生單項得分，最后把所有單項分數(shù)相加就是最后的分數(shù)。
附加分:在考核項目中只有跳繩有附加分，在跳繩得到滿分成績后，每多跳2個可以獲得1分附加分，上限20分。獲得的附加分直接加在總分上，不需要乘以權重。
總分:單項得分+附加分=總分，兩年都在80分及以上就可以獲得10+10的成績并計入中考體育分。
即，根據(jù)單項學生成績，找到相應得分后再乘以前面提到的權重，就是單項的最后得分。
例如:我是四年級女生，仰臥起坐37個，那么對應的得分就是80分，四年級仰臥起坐權重是10%，那么我的單項得分就是8；
三、測試方法和練習方法
（一）身高、體重
1、測試目的：
測試學生身高與體重測試相配合，評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發(fā)育的水平及營養(yǎng)狀況。
2、測試方法和練習方法：
受試者身著輕裝立正姿勢背對身高立柱站在體重稱臺上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成 60 度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位，受試者站穩(wěn)后，點擊“確認”鍵，儀器主機報讀“可以測試”口令，儀器會自動測量身高體重成績，測試儀器屏幕顯示測試成績并語音報讀，受試者和測試員看到和聽到。
3、注意事項
（1）身高體重測試儀應選擇平坦靠墻的地方放置。測量前受試者不進行劇烈體育活動或體力勞動。
（2）受試者背對或正對立柱站在秤臺中央，上下動作要輕。嚴格遵守測量姿勢要求。
（3）頭頂?shù)陌l(fā)辮、發(fā)結要放開，飾物要取下。
（二）坐位體前屈
1、測試目的：
測量學生在靜止狀態(tài)下的軀干、腰、髖等關節(jié)可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發(fā)展水平。
2、測試方法和練習方法：
受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試板坐在測試墊上，兩腳分開約 10－15 厘米，當聽到“可以測試”口令后，上體前屈并且兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能向前推為止。每人測試兩次，取最好成績，測試儀器屏幕顯示測試成績并語音報讀，讓受試者和測試員看到和聽到。
3、注意事項
（1）身體前屈，兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲。
（2）受試者應勻速向前推動游標，不得突然發(fā)力。
（三）肺活量
1、測試目的：
測試學生的肺通氣功能。
2、測試方法和練習方法：
測試者面對儀器站立，在計流筒上端插上衛(wèi)生吹嘴，手持計流筒，并且要盡全力，以中等速度和力度吹氣”。當聽到“可以測試”口令后，受試者進行呼吸動作后，做深吸氣后屏住氣，將口與衛(wèi)生吹嘴壓實做深呼氣向吹嘴內(nèi)慢慢呼出至不能再呼為止（測試中不得中途二次吸氣）。每人測試三次，取最好成績，測試儀器屏幕顯示測試成績并語音報讀，受試者和測試員看到和聽到；每位受試者測三次，每次間隔 15 秒，記錄三次數(shù)值，選取最大值作為測試結果。
3、注意事項：
肺活量測試儀保證通暢和，導管存放時不能彎折。
（四）50米跑
1、測試目的：
測試學生速度、靈敏素質及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。
2、測試方法和練習方法：
受試者至少兩人一組測試，測試員將學生帶至測試場地穿好識別號碼衣后刷卡配道并確認身份，受試者按照分配跑道站到起跑線后，站立起跑，當發(fā)令人員聽到“可以發(fā)令”指令后，按下“發(fā)令鍵”，學生聽到槍聲或信號后開始起跑，儀器設備自動開始計時，受試者軀干部到達終點線的垂直面測試儀器自動停止計時，測試儀器屏幕顯示測試成績并語音報讀，讓受試者和測試員看到和聽到。
3、注意事項：受試者測試穿運動鞋。
（五）一分鐘仰臥起坐
1、測試目的：
測試學生的腹肌耐力。
2、測試方法和練習方法：
受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關節(jié)未達到雙膝者不計該次數(shù)，精確到個位。
3、注意事項：
如發(fā)現(xiàn)受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數(shù)。
（六）一分鐘跳繩
1、測試目的：
測試學生速度、耐力及上下肢協(xié)調(diào)配合的能力，增強人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
2、測試方法和練習方法：
使用電子跳繩計測量時，受試者根據(jù)身高調(diào)整跳繩長度，并將跳繩手柄與跳繩固定??；當聽到開始信號時，計時開始；當受試者完成測試時，顯示屏顯示的測試數(shù)值即為跳繩次數(shù)。受試者采用前腳掌起跳，同時，手腕完成弧形擺動，身體以“正搖雙腳跳”的方式完成循環(huán)跳躍運動。
3、注意事項：
受試者采用單腳跳、雙腿交替跳或行進跳等方式跳躍，該次不計數(shù)，立即糾正，繼續(xù)測試。
（七） 50米*8往返跑
1、測試目的：
測試學生速度、靈敏及耐久力的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機能及肌肉耐力。
2、測試方法和練習方法：
受試者至少兩人一組進行測試。用站立式起跑。當聽到”跑”口令后開始起跑,往返四次,往返跑時就逆時針方向繞過標桿,不得碰扶標桿,不得串道。測試人員發(fā)出“跑”口令的同時開表計時。當受測者軀干部到達終點線的垂直面時停表，以分、秒為單位記錄成績，不計小數(shù)。
3、注意事項：
受試者測試穿運動鞋。不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。
四、家校攜手、合力共育
現(xiàn)階段家長需要做什么?
1、首先要了解中考體育改革對小學階段的要求
2、明確各年級具體考核內(nèi)容、考核方法、考核標準
3、了解學生目前的體質健康測試成績，體育成績必須堅持，一個月不練，成績將會大幅度下滑。
4、重點:暑假馬上來臨，開學就要進行測試，為了保證學生能夠拿到滿分10分，需要配合老師按照測試方法和練習方法視頻要求督促學生練習，并做好科學、合理的安全保障工作。
為什么要每天堅持練習跳繩？
重點：一定要重視跳繩，每天堅持練習
1、它是小學階段體質健康測試項目中，唯一一項有附加分的單項，可以充分彌補其他單項的不足，保障成績在80分及以上。
2、它還是九年級現(xiàn)場考試的第二類素質項目可選項之一。
3、跳繩對鍛煉學生的身體素質有很大的幫助，而且簡便易行，對場地器材要求低。
采用直觀的方法鼓勵孩子每天堅持！
可以通過折線圖的方式每日記錄學生最高成績，讓學生有成就感，愿意堅持每天練習。
五、注意事項
做好熱身：練習前做好充分的準備活動。
做好保護：在練習中做好安全防護，避免受傷。
溫馨提示：天氣炎熱時，不要做劇烈運動。
體育鍛煉絕非一日之功，貴在堅持，不練則退，在孩子成長的道路上，只有家校攜手共進、合力共育，才能更好提高學生身體素質。
溫馨提醒：更多小學一年級新生幼升小入學準備，點擊查看：2023年北京各區(qū)小學一年級新生入學通知（含：校服定制、家長會、致家長一封信、開學前準備...），本文僅同步學校信息，具體請以學校要求為準、
聲明：本文來源于海淀區(qū)羊坊店中心小學微信號hdqyfdzxxx，由北京幼升小網(wǎng)整合編輯，若有侵權，請聯(lián)系我們刪除。
